Пилатес - это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Эта система отвечает требованиям любого организма.
Пилатес - cистема упражнений на выравнивание структур тела, укрепление мышц-стабилизаторов, тонизирование мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия, на единение тела и разума, создание более стройной фигуры.
Преимущества и результат:
* укрепляется нервная система, развивается способность управлять своими движениями в сложных условиях
* при этих упражнениях активизируется обмен веществ, улучшается функциональная деятельность внутренних органов
* травматизм сведен к минимуму
* укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка (коррекция осанки), координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов
* упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы (которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробики)
* учит чувствовать тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой
* профилактика артритов, артрозов
* омолаживающий эффект
* метод обучит специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием – ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.