Пилатес -   это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Эта система отвечает требованиям любого организма.

Пилатес - cистема упражнений на выравнивание структур тела, укрепление мышц-стабилизаторов, тонизирование мышц,  улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия, на единение тела и разума, создание более стройной фигуры.

    Преимущества и результат:

* укрепляется нервная система, развивается способность управлять своими движениями в сложных условиях

* при этих упражнениях активизируется обмен веществ, улучшается функциональная деятельность внутренних органов

* травматизм сведен к минимуму

* укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка (коррекция осанки), координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов

* упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы (которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробики)

* учит чувствовать тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой

* профилактика артритов, артрозов

* омолаживающий эффект

* метод обучит специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием – ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.