red corner
blue corner

Степ-аэробика – обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединению их в различные комбинации. Урок с использованием степ-платформы. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Степ-аэробика - это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами - "степами". На нее надо подниматься и опускаться в ритме музыки, в сочетании с обычными танцевальными движениями. Высота степов обычно составляет 15-30 см. Насчитывается около 200 способов подъема на платформу и схождения с нее. Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности.

Тайбо – уникальная фитнесс-рограмма, сочетающая энергичные движения под музыку и элементы восточных единоборств. Активные занятия способствуют похудению и освобождают от негатива, помогают обрести прекрасную спортивную форму .

Zumba Fitness - веселые тренировки для похудения

Зумба – африканский танец ,это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. В этом танце есть движения из Merengue, Salsa, Samba и Flamenco. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий.

Фитбол — большой упругий мяч, используемый для занятий аэробикой.

Упражнения с фитболом  дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.

Хореография с мячом – используя в упражнениях на фитболе танцевальные элементы, как медленная разминка, так и более подвижный танец.

Bosu-полусфера представляет собой специальный тренажер для занятия фитнесом. Это пластиковая платформа на которой расположен купол-полусфера. Внешне босу напоминает половину фитбола. На нем можно стоять, прыгать, балансировать садиться, опираться.

Все это можно делать с обеих сторон, используя тренажер основанием вверх и вниз. Именно благодаря этой особенности босу и получил свое название,  которое происходит от аббревиатуры Both Side Use – использовать с обеих сторон.